Développer son potentiel en maîtrisant son stress et ses émotions

• Clarifier les mécanismes et stimuli de déclenchement émotionnel
• Définir les actions à mettre en œuvre face aux différentes émotions
• Déterminer l'intérêt d'être en alignement avec son émotion dans sa dynamique interpersonnelle, sa prise de décision, son management et sa production
• Mobiliser sa gamme émotionnelle dans sa communication

1 - Déterminer le rôle d'une émotion

• Clarifier le message transmis par une émotion
• Identifier les symptômes liés à une émotion
• Repérer les besoins associés à une émotion

2 - Découvrir et agir sur ses modes de pensées automatiques

• Définir les différents types de gouvernance émotionnelle
• Dissocier l'effet des faits
• Travailler sur les jugements et croyances automatiques

3 - Utiliser les émotions pour analyser les motivations

• Déterminer les différents types de motivation
• Établir le lien entre émotions et motivations
• Écouter les motivations de ses interlocuteurs pour adapter sa communication

4 - Gérer son stress et celui de ses interlocuteurs

• Identifier les différents stress et leur impact sur nos émotions et nos comportements
• Adapter son comportement et sa communication selon le stress identifié

5 - S'appuyer sur les émotions pour communiquer

• Faire une demande
• Faire un reproche
• Argumenter

Les exercices qui seront proposés :

Application des méthodes en duo. La formatrice évite les mises en situation en plénière qui peuvent générer du stress chez certains participants. Les mises en situation sont donc réalisées en duo (ou trio avec un observateur). Ces mises en situation ont lieu en fin de formation lorsque le groupe est bien constitué et en sécurité.

• Apports théoriques appuyés par des études de cas, mise en situation et explications imagées ;
• Des exercices et des simulations avec débriefing.

• Moyens pédagogiques : Training (cas pratiques, quiz, mises en situation, analyses de bonnes pratiques...)
• Support : Le formateur vous remettra le support pdf de cette formation à l'issue de la session
• Pour les formations Intra, en option : un bilan de formation pourra être remis au dirigeant ou commanditaire de formation (pour les formations Intra comprenant plusieurs journées de formation)
• Pour les formations Intra, en option : possibilité de mettre en place un accompagnement post formation sous la forme d'un suivi personnalisé et récurent par le formateur durant les mois suivants la formation
• Pour les formations Intra, en option : Bilan annuel des actions de formation pour les cursus supérieurs à 10 sessions de formation

Durant la formation, La formatrice utilise la pédagogie active et inductive. Les apprenants découvrent la théorie, conceptualisent la formation par le biais des exercices réalisés. Un support pédagogique est remis à chaque participant résumant les concepts clés de la formation.

À la fin de la formation, retour sur ce que je retiens de la formation et sur mon profil, réalisation d'un plan d'action personnalisé.

La fin de la formation est accompagnée d'un questionnaire de satisfaction.

• Déterminer le rôle d'une émotion
• Agir sur ses modes de pensées automatiques
• Identifier son stress
• Adapter son comportement et sa communication selon le stress identifié
• S'appuyer sur les émotions pour communiquer
• Utiliser les émotions pour analyser et agir sur ses motivations

L'inscription à la formation se fait par la page d'inscription sur notre site internet pour les formations en INTER.

Pour les formations en INTRA, merci de nous contacter 😊

Nous pouvons apporter des installations ou des prestations spécifiques pour les personnes en situation de handicap.

Nous pouvons adapter notre pédagogie aux différents participants afin, par exemple, de rendre accessible nos sessions aux différentes situations de handicap. Pour cela, précisez-le-nous dès nos premiers échanges pour affiner notre démarche et faciliter l'acquisition des compétences par l'ensemble des participants.